奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
湯鎮瑋老師表示，2023年最大財方位在正南方，點燈或放置聚寶盆、貔貅、琥珀、水晶、綠色植物都有招財作用，若財位剛好在廁所，可放備長炭，掛黃金屋，蓮花圖。 另外，好的方位還有北方喜慶方位，可放風鈴、百子圖、水晶洞、招財聚財物，桃花方西南方則可放9朵玫瑰花招情人、9朵百合招貴人，顏色都以紅、粉色為主，放置9朵或9的倍數。...
內方外圓——乃為人處世之道 2024年01月17日 21:18 「方圓」之說源於我國古代的錢幣，外部是圓形，內部是方孔，看似樸實無華，但蘊含著人生哲理。 《方與圓》的書名取自一枚外圓內方的銅幣，揭示了做人處世須「外圓內方」的道理，書中完美詮釋了為人處世中「方」「圓」兩者的關係，方—乃做人之根本，圓—乃處世之大道。 在人的品質培養、氣質修養、人性、處世技巧等方面。 如果能恰當地把握「方」與「圓」之間的分寸，就能使人生更快樂，事業更成功。 正所謂沒有規矩不成方圓，自古以來便有這樣的定論。 《方與圓》一書沒有很深奧的理論，卻用妙趣橫生的事例將人的生理活動剖析出來，幫助讀者理解書中的奧妙，學會為人處世的技巧。 書中講述了一個人如何從加強自身品德素養開始，通過靈活的處世之道逐步走向成功。
精妙的展览文案成为社交媒体话题，一些网友直言"看到泪目"。. 不过，这些或气势磅礴或引人遐思的文字却引起了不少文博爱好者的争议：作为博物馆里实物展品的"配角"，这些文字该以平实地叙述、补充文物知识的面貌出现，还是该充满感情地奔涌着策 ...
天干地支 是 十干 与 十二支 的合称、簡通稱為 十天干十二地支 ，由两者经一定的 組合方式 搭配成六十对，为一周期，循環往復，称为 一甲子 或 花甲之年 。 歷史 天干地支、十二 生肖 、 五行 等。 古代 中國 用以记录 年 、 月 、 日子 及 时期 。 汉字文化圈 地区也曾跟随古代中国用干支記录时间。 最初，干支為 古越語 ，後才簡化為中文。 [1] 十天干 : 阏逢、旃蒙、柔兆、强圉、著雍、屠维、上章、重光、玄黓、昭阳。 十二地支 : 困敦、赤奋若、摄提格、单阏、执徐、大荒落、敦牂、协洽、涒滩、作噩、阉茂、大渊献。 因干支纪年法纪年时一周期为六十年，所以也用"甲子之年"或"花甲之年"来形容（60＋1虚龄）或岁数之一的 老人 。
LKF Jan 10 2024 風水佈局方位2023｜想兔年運程順風順水，增加財運、姻緣、桃花？ 除了跟足新年習俗禁忌及留意生肖運程，風水擺設、植物擺位都很重要，因各宮位對應著不同吉凶，新Monday為你整合九宮飛星圖，幫你在家居及辦公室風水2023準備好風水擺設，令你在兔年順風順水! 蘇民峰2023兔年運程 麥玲玲2023兔年運程 風水2023｜兔年九宮飛星圖 兔年九宮飛星（圖片來源：shutterstock） 風水2023｜病位 方位：正東（二黑細病位） 正東今年屬二黑細病位，居住者容易生病，主要集中在腹部及呼吸系統。 宜擺放： 風鈴 音樂盒 可發聲的金屬物件 紅色地氈 風水2023｜是非位 方位：東南（三碧爭鬥位） 代表著多是非、爭執、官司的「三碧爭鬥位」來到東南方。 宜擺放：
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一般而言，在完成SWOT分析之後，可採取的策略共有 4 種： 提升優勢、降低劣勢、把握可利用的機會與消除潛在威脅 。. 實際運用時，可選擇其中兩個面向，綜合擬定應對策略。. 其中，SO策略表示使用強勢並利用機會；WO策略表示克服弱勢並利用機會；ST策略表示 ...
5公里多遠
